Recomiendan realizar la pausa activa laboral para prevenir el sedentarismo

El ministerio de Salud lleva adelante una campaña enfocada en los trabajadores que pasan muchas horas frente a la pantalla. A través de ejercicios busca prevenir alteraciones causadas por posturas prolongadas y reducir el estrés. 

El ministerio de Salud, a través de la dirección de Prevención y Promoción de la Salud y su área de Actividad Física, lanzó las Pausas Activas Laborales, una iniciativa para incorporar ejercicios de flexibilidad y movilidad articular en períodos cortos durante la jornada de trabajo, con una duración máxima de 10 minutos.

Los ejercicios, presentados en una serie de videos elaborados por el Ministerio, están diseñados para ayudar a los trabajadores a recuperar energía, mejorar su desempeño y eficiencia en el trabajo y prevenir enfermedades causadas por posturas prolongadas y movimientos repetitivos. Esta práctica es especialmente beneficiosa para los trabajadores que suelen pasar más de seis horas diarias sentados frente a la pantalla.

Los videos —son cinco, para realizar de lunes a viernes— están disponibles aquí.

Recomiendan realizar estos ejercicios cada tres horas de manera individual, adaptándose a los horarios y necesidades de cada trabajador. Entre los principales beneficios de las Pausas Activas Laborales se encuentran:

– Reducir el comportamiento sedentario prolongado

– Prevenir alteraciones causadas por posturas prolongadas

– Disminuir el estrés

– Promover la conciencia sobre la salud física y mental

– Mejorar las relaciones interpersonales

– Fomentar una actitud positiva en el desarrollo de las actividades laborales

Las Pausas Activas Laborales surgen como respuesta a la creciente aparición de enfermedades asociadas con la falta de actividad física y la disminución del movimiento, especialmente en jornadas laborales que implican muchas horas de inactividad física. Con esta iniciativa, la cartera busca crear un entorno laboral más saludable y productivo, promoviendo el bienestar integral de los trabajadores.