GOLPES DE CALOR
Recomendaciones para evitar inconvenientes de salud
El Ministerio de Salud recomienda, ante las elevadas temperaturas reinantes en la actualidad, una serie de medidas para evitar inconvenientes a consecuencia del efecto conocido como golpe de calor.
Este fenómeno climático afecta en principio a la población más vulnerable, que abarca a adultos mayores, bebés y personas que sufren enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial, complicaciones cardiovasculares y pulmonares, como asma y enfisemas.
Las recomendaciones a seguir son las siguientes:
– Tomar mucha agua durante todo el día.
– Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
– Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces, y las infusiones calientes.
– Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
– No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
– Protegerse del sol poniéndose un sombrero y usar cremas con filtro solar.
Para lactantes y niños pequeños:
– Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
– Hacerlos beber agua fresca y segura.
– Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
– Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
– Evitar exponerlos al sol.
Nota: Alfredo Salinas – Prensa Ministerio de Salud.
