Cómo evitar lesiones provocadas por el sol y golpes de calor

En la antesala al verano, ya con las temperaturas altas sobres las espaldas, es importante tener precauciones en el momento de exponerse al sol y también para evitar los golpes de calor.

La jefa del Programa Promoción a la Salud del Ministerio de Salud de la Provincia, Analía Leyes, dio a conocer medidas preventivas para evitar lesiones provocadas por el sol.

Evitar tomar sol entre las 10:00 y las 17:00.
Tomar recaudos aunque esté nublado.
Usar protector solar con factor de protección 15 (como mínimo), “aplicarlo 30 minutos antes de exponerse al sol”, dijo Leyes.
Evitar la exposición al sol de los bebés de menos de 6 meses y protegerlos con gorro o sombrero.

En cuanto a los golpes de calor, Leyes dijo:

Tomar mucha agua durante todo el día.
Evitar comidas abundantes y bebidas alcohólicas.
Consumir alimentos frescos como frutas y verduras.
Usar ropa suelta, de materiales delgados y colores claros.
Evitar realizar actividades físicas durante las horas de más calor o en ambientes calurosos.

Para los más chiquitos:

A los lactantes hay que darle el pecho con más frecuencia.
Nunca dejar a los niños dentro de los vehículos estacionados y cerrados.
Vestirlos con ropa holgada, ponerles sombrero y protector solar.
Evitar que transiten y jueguen en los horarios donde el sol está más fuerte.
Bañarlos o mojarles el cuerpo con mayor frecuencia.
No darles líquidos o comidas calientes y ofrecerles, de manera frecuente, agua fresca y segura, apta para el consumo humano.