Recomendaciones para evitar inconvenientes de salud

El Ministerio de Salud recomienda, ante las elevadas temperaturas reinantes en la actualidad, una serie de medidas para evitar inconvenientes a consecuencia del efecto conocido como golpe de calor.

Afecta principalmente a adultos mayores, bebés y personas con enfermedades crónicas

Este fenómeno climático afecta en principio a la población más vulnerable, que abarca a adultos mayores, bebés y personas que sufren enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial, complicaciones cardiovasculares y pulmonares, como asma y enfisemas.

Las recomendaciones a seguir son las siguientes:

– Tomar mucha agua durante todo el día.

– Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.

– Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces, y las infusiones calientes.

– Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.

– No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.

– Protegerse del sol poniéndose un sombrero y usar cremas con filtro solar.

Para lactantes y niños pequeños:

– Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

– Hacerlos beber agua fresca y segura.

– Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

– Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

– Evitar exponerlos al sol.

Nota: Alfredo Salinas – Prensa Ministerio de Salud.