Salud
Cómo evitar lesiones provocadas por el sol y golpes de calor
En la antesala al verano, ya con las temperaturas altas sobres las espaldas, es importante tener precauciones en el momento de exponerse al sol y también para evitar los golpes de calor.
La jefa del Programa Promoción a la Salud del Ministerio de Salud de la Provincia, Analía Leyes, dio a conocer medidas preventivas para evitar lesiones provocadas por el sol.
- Evitar tomar sol entre las 10:00 y las 17:00.
- Tomar recaudos aunque esté nublado.
- Usar protector solar con factor de protección 15 (como mínimo), “aplicarlo 30 minutos antes de exponerse al sol”, dijo Leyes.
- Evitar la exposición al sol de los bebés de menos de 6 meses y protegerlos con gorro o sombrero.
En cuanto a los golpes de calor, Leyes dijo:
- Tomar mucha agua durante todo el día.
- Evitar comidas abundantes y bebidas alcohólicas.
- Consumir alimentos frescos como frutas y verduras.
- Usar ropa suelta, de materiales delgados y colores claros.
- Evitar realizar actividades físicas durante las horas de más calor o en ambientes calurosos.
Para los más chiquitos:
- A los lactantes hay que darle el pecho con más frecuencia.
- Nunca dejar a los niños dentro de los vehículos estacionados y cerrados.
- Vestirlos con ropa holgada, ponerles sombrero y protector solar.
- Evitar que transiten y jueguen en los horarios donde el sol está más fuerte.
- Bañarlos o mojarles el cuerpo con mayor frecuencia.
- No darles líquidos o comidas calientes y ofrecerles, de manera frecuente, agua fresca y segura, apta para el consumo humano.
Es recomendable colocar a los bebés cremas con protección solar alta. Foto: web
