Sugerencias para evitar problemas de salud

La abundante ingesta de agua es una de las principales recomendaciones. El Ministerio de Salud, ante las elevadas temperaturas registradas en los últimos días y pronosticadas para las semanas siguientes, da a conocer una serie de recomendaciones para evitar inconvenientes.

Los efectos de lo que popularmente se conoce como golpe de calor, afecta en principio a la población más vulnerable, que abarca a adultos mayores, bebés y personas que sufren enfermedades crónicas como diabetes , hipertensión arterial , complicaciones cardiovasculares y pulmonares como asma y enfisemas.

Las recomendaciones a seguir son las siguientes:

– Tomar mucha agua durante todo el día.
– Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
– Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
– Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
– No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
– Protegerse del sol poniéndose un sombrero y usar cremas con filtro solar.

Para lactantes y niños pequeños:

– Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
– Hacerlos beber agua fresca y segura.
– Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
– Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

– Evitar exponerlos al sol.